都喜欢尝试一些新的东西效果真的会好吗

大部分的健身爱好者都不会有系统的学习或者是专门去了解健身知识，不管是因为水平不佳还是什么，健身的常识都是别人告诉你的，总会有很多不同的意见，你甚至都很难去判断到底什么是基础的原则，一些我觉得很基础的认知，在一些人的眼里看来可能就是一种新奇的说法，比如健美训练，力量举训练，分化训练，先从全身或上下肢这样每天训练不止一个大肌群的分化方式开始入门会是对自然训练者好得多的选择。？

在减脂和增肌的时候，饮食的体系也有非常多，生酮饮食，间接性进食，碳循环等等方式也有非常多的受众，面对这么多的选择你很难不犯晕，除了一个个尝试去浪费时间的同时还把自己的身体搞的很糟糕，你还有更明智的一点，那就是可以去找相同的地方。

比如几乎所有饮食方式都会建议你选择尽可能天然少加工的食物，都需要摄入比较大量的蔬菜需要多喝水，需要尽量规律的进行生活。

即使对于不同的训练方式，复合动作的重要性，渐进超负荷原则，还有组间休息，动作次数区间带来的区别等等基本因素，都是会得到认可的（我想没有谁会说30秒的组歇，15次的训练次数是主要发展力量的）

因此如果你真的不知道该选择什么样的训练或饮食方式，那就来看我的直播，好生的学习学习。我们只需要记住最基本的那些原则，然后在循序的基础上再去延展尝试不同的训练或饮食，然后找到最适合自己的方式！

用一些最传统的方式来锻炼：平板推胸，上斜推，引体向上，高位下拉，深蹲等等。。。这些90年代大神们的方式来锻炼（那时候还没这么多动作！）你这些基本的动作都不会，就尝试那一些比赛选手的训练视频跟到做，你觉得会好吗？

总结一下就是先学会爬，再走，然后我们在跑！加油吧！各位！

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