秋季易脱发,如何食疗来预防

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秋叶落，人发掉，一到秋天人们更容易脱发！！

很多的朋友会发现一到秋天，头发就掉的更加厉害了，因此很多朋友都很忧虑会出现秃顶。那么，秋季为什么容易掉头发呢？站在生理代谢的角度，其实脱发是一种正常的现象。当然，如果掉头发过于频繁，每天头发脱落超过根，且持续两三个月以上的，就应该重视了。

“秋季脱发本来就要严重一些，大家不必惊恐。”很多知名毛发专家指出：夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。因此，秋季是脱发更加明显的季节。

老脱发怎么办？那么通过食疗我们可以改善、预防！！

五种食物促进头发生长

鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

葵花子

葵花子富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

红薯

红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

邯郸中信皮肤科---植发门诊温馨提示您：秋天是养肺补肾的好时机，也是养护头发、防止季节性脱发的季节，当然如果脱发超出正常范围，我们建议您早期治疗。

让我们一起

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