盘点练瑜伽可能最常犯的错误，你有吗

Preface

很多瑜伽爱好者们经常看到一些问题“我做XX体式的时候，手腕疼、胳膊疼、腰痛......怎么办？”,其实，这类问题在瑜伽练习中很普遍，这是错误的练习方法和不良的瑜伽习惯导致的。

几乎所有运动都会潜伏着或多或少的伤害，比如跑步伤膝盖，打篮球伤脚踝，更不要说拳击、武术之类的运动了。瑜伽习练能给人带来身心上的益处，但在练习时应充分考虑自己的柔韧性、平衡感和力量条件，遵循量力而行和循序渐进的原则，如果强度过大或者难度过高，则会导致运动损伤。

来源：养颜瑜伽整理｜部分素材来源：yoga-

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