经常熬夜对头发会造成伤害墨兰公主淘米水

对于很多人来说，然夜已经成为其生活方式的一部分。众所闻知，熬夜会对身体造成多种危害，比如，易造成身体殖偿、免疫力下降等。而头发的正常生长需要吸收头皮下面微血管所提供的养分，如果身体经常处于疲惫的状态，头发所吸收的养分期会不足.脱发、白发等现象的出现也就不足为奇了。

　　人们经常熬夜所带来的后果是容易疲劳、精神不振，机体免疫力也会跟着下降。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在头发上。

　　另外，熬夜时身体处于应激状态，会导致雄性激素分泌过于旺盛，并在头部毛囊内雄激素转化酶的作用下转化为二氢睾酮，二氢睾酮对毛发的生长有抑制作用，会使头皮毛经功能退化，这时的发根容易出油，发梢容易干燥分又，头发易脱落。

　　经常熬夜还会导致人体内分泌失调，影响头皮油脂的分泌和毛囊健康。人体需要充分的休息时间来促进新陈代谢的良好循环，熬夜是让头皮出油量增加及脱发加速的重要因素之一，所以应尽量避免熬夜。

　　在了解了熬夜会对头发产生诸多危害的情况下，不熬夜当然是最好的做法。但如果在不得不熬夜时.也可以采取某些措施，把熬夜对头发及身体的损害降到最低。

　　比如，知道自己要晚睡就一定要保证晚餐的营养丰富，色类、豆类产品有补脑健脑的功能，可以考虑纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意多补水.还可适当吃一些滋补性药品等。

　　熬夜之后，最好的保护措施是把失去的睡眠补回来。如果做不到.午间的10分钟小憩也是十分有效的。此外，去户外散步、做做运动，也是解决熬夜后萎靡状态的好办法。