压力大脱发怎么办预防压力大脱发要注意什么

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“看着日渐后移的发际线，不少年轻人都慌了，很大一部分人都有体会，当精神压力过大时，常常会出现大把的头发脱落的现象。这是因为在精神压力的作用下，毛发进入休止期出现的神经性脱发。”生活工作的烦心事难以避免，那么压力大造成的脱发怎么办呢？预防这种类型的脱发有哪些注意事项呢？

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心情与饮食

精神紧张、抑郁、恐惧等，是导致神经性脱发的一大因素，这些不良的心理因素能致使神经功能紊乱，毛细血管处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应。所以我们要注意精神舒畅，心情愉快，适应快节奏的生活环境，正确对待生活压力。合理饮食，不可过多的食用油盐过重的食物，做到荤素搭配、合理营养。

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尽早戒烟

另外，很多人压力大的时候总是会想起香烟，但香烟也是毛囊的一大“杀手”。香烟当中的尼古丁会让自身头皮当中的毛细血管收缩，让毛囊大大的减少寿命。如果本身精神压力大，已经出现神经性脱发的情况，再加上香烟的影响就会加快毛囊萎缩而加剧脱发。所以，不仅为了身体健康，就算是为了不年纪轻轻就秃头，也要尽早戒烟。

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睡眠质量

睡眠同样是和压力密切相关同时会影响头发健康的一大因素。心情烦躁、压力大的时候睡眠时间和睡眠质量都会受其影响，或者入睡困难，或者多梦易醒，而这不仅会影响机体休息，还会影响毛囊休息，进而加剧压力引起的脱发。

日常掉发是人体新陈代谢的正常的现象，但如果觉得某段时间精神压力大、掉发多，就要考虑是不是出现了压力性脱发。同时，在日常生活中，也要注意避免以上引起或加剧脱发的几点因素。—————END————

来源：乐喜力丝

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