343万人都在订阅的中医养生妙招,终于

你是否有这样的烦恼：

很注意养护头发，却面临秃顶预警。

很注重护肤，却还是长痘长斑。

长期失眠，导致身体出现问题。

面对这些问题，我们该如何去解决呢？

《了不起的中医养生妙招》一书帮你答疑解惑。

本书一共有四个章节，都是日常人们在日常生活中所关心并且常遇到的问题。作者从中医的角度帮我们分析、解决问题，给出简单有效的解决办法。

本书的作者佟彤是一位身心养生专家，毕业于北京中医药大学中医系。曾在中国中医科学院基础理论研究所工作，参与了国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”。

还参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》，担任《养生堂》等多档健康养生节目的主讲专家。

出版了《不上火的生活》、《脸要穷养，身要娇养》、《听身体的话》、《药房里买得到的传世名方》等健康著作。

在书中作者给出了不少中医养生妙招，下面我们一起走进本书。

我想谈谈困扰我最深的两个问题以及书中给出的方法：

首先是脱发问题。

每次家里打扫卫生，几乎都是我的头发，枕头上被单被套上也全是。

刚开始我还不以为然，只是觉得打扫卫生有点烦。但是现在我却有点慌了，各种在网上寻找养护，防脱生发的方法。

因为我发现我有点秃了。

听别人说侧柏叶可以防脱，我找人从老家给我寄了一大袋。拿来煮水洗头，但是却发现头发干得很，我只能放弃。

又在某书上面看到防脱洗发水，买了好几个回来用过发现还是没有效果。

而且我发现现在脱发的人群特别多，知乎上关于脱发的话题非常多，而且讨论人数也非常多。关于如何生发止脱，《了不起的中医养生妙招》里，作者给出了简单方便的方法。

中医讲“发为血之余”，所以我们要补血养发。

作者给了一个小妙招，吃阿胶桑葚膏。这些都是药食同源的食品，长期吃对我们只有好处没有坏处。

这个阿胶桑葚膏的做法也很简单：

用正宗的东阿阿胶，买的时候让药店打成粉，同时准备桑甚，如果想好吃，可以配上黑芝麻，这三者的比例是1：1:1。桑葚也是补血乌发的，而且有甜味，加了桑葚、黑芝麻同时放在不粘锅里，加人0.5比例的黄酒，开小火慢慢地把阿胶粉融化后，再熬制10分钟左右就可以了。成品糕放凉后，用刀切成小块放在冰箱里，每天吃20克就可以，20克一般含有6克左右的阿胶。

除了脱发，失眠也是困扰我的一大难题。

最近天气炎热，晚上总是睡不好。这两天就口腔溃疡了，我还想想为什么呢？

首先我饮食清淡，喝水也不少，怎么就上火口腔溃疡了呢？

在《了不起的中医养生妙招》里，我找到了答案。因为睡眠不足，导致了免疫力下降，而口腔是人体细菌最多的地方。

免疫力降低，细菌就乘虚而入了。

这时候我们要怎么补救呢？

需要补气，黄芪就是补气第一味，生黄芪效果更好，直接泡水喝就可以了。

缺觉除了影响免疫力还影响心功能，春夏季失眠可以用西洋参和麦冬泡水喝。这几天我也在跑西洋参麦冬茶，确实觉得舒服了不少。

《人生犹如走钢丝》中有这样一句话，“所谓“养生之道”，其本质当为“平衡之道”。”

也就是说保持健康，养生方式就在于保持身体的平衡。当身体的平衡被打破，就会出现问题。

所谓养生就是保持身体的平衡，如何保持身体的平衡，在《了不起的中医养生妙招》里，作者针对不同问题，给出了不同的简单易行的方法。

如果你也喜欢中医，喜欢养生，这本书真的值得一看。

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